Gute Vorsätze

In 3 Schritten zu deinen Neujahrsvorsätzen

Neujahrsvorsätze können toll sein: Oft kommen sie nicht nur einem selbst zugute, sondern machen die ganze Welt ein Stück besser. Damit sie aber nicht nur Vorsätze bleiben, sondern auch zu Taten werden, solltest du ein paar Tipps beachten. Denn nicht ist frustrierender als ein schlechtes Gewissen, wenn man sich zu viel vorgenommen hat. Wir haben die besten Tipps für Neujahrsvorsätze zusammengeschrieben.

1. Mach es konkret.

Ein altbekannter Tipp, der dennoch stimmt. Setz dir keine diffusen Ziele, sondern mach es ganz konkret! Einer der typischsten Neujahrsvorsätze ist dabei "mehr Sport machen". Nimm dir nicht vor, sportlicher zu werden, sondern beispielsweise einmal in der Woche joggen zu gehen. Vielleicht hast du einen Kalender oder machst dir auf deinem Handy eine Liste, auf der du für jeden Monat deine Ziele einträgst, die du dir dann abhaken kannst. Die Konkretisierung lässt sich spielend auf alle Lebensbereiche erweitern: Du möchtest weniger Fleisch essen? Setze dir einen Tag in der Woche fest, an dem du komplett darauf verzichtest. Du möchtest mehr für deine Freund:innen oder Familie da sein? Vereinbare ein wöchentliches Telefonat mit festem Zeitrahmen!

2. Übertreib es nicht.

Wichtig ist dabei, dir nicht zu viel vorzunehmen. Viel besser ist doch sowieso, etwas mehr zu schaffen als gedacht, statt Dauerfrust zu schieben. Gerade neue Gewohnheiten sind sehr davon abhängig, einige Wochen am Stück ausgeübt zu werden. Bist du dann im Rhythmus drin, kannst du deine Ansprüche ja immer noch etwas erhöhen. Am besten, du suchst dir einen Partner oder eine Partnerin und ihr motiviert euch gegenseitig!

Gute typische Vorsätze fürs Neujahr 2022 nachhaltige Ideen bei SALZWASSER

Gute nachhaltige Vorsätze fürs Neujahr 2022 mit Ideen für Ernährung und Sport bei SALZWASSER

3. Such dir einen Bereich aus.

Statt dir Veränderung in allen Bereichen deines Lebens vorzunehmen, kannst du eins nach dem anderen versuchen. Schau dir die Praxisbeispiele in den verschiedenen Bereichen an und lass dich inspirieren. Wo möchtest du etwas verändern? Suche dir favorisierte Praxisbeispiele raus und pass sie dir nach deinen Wünschen an.

Suche dir Trainingspartner:innen und meldet euch gemeinsam in einem Sportverein an.
Lege die Hälfte der Woche den Arbeitsweg mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurück.
Erkunde das Internet! Setze dir einen Abend die Woche fest, um ein Sportvideo rauszusuchen. Probiere dabei ruhig Unterschiedliches wie Yoga, Kraftsport oder Tanzen aus. Gefällt dir etwas davon besonders gut, kannst du dich in einem Kurs vor Ort anmelden.

Mach mit beim Veganuary und ernähre dich den Januar (und vielleicht darüber hinaus) vegan.
Ernähre dich eine Woche im Monat rein saisonal.
Iss jeden Tag ein Obst oder Gemüse mehr als sonst, z.B. als Snack.

Nimm dir für jeden Monat eine Baustelle vor: der Kleiderschrank, der Kühlschrank, das Badezimmer. Sortiere aus, verschenke, spende, repariere oder upcycle.
Kaufe einen Monat nichts außer lebensnotwendige Dinge wie Lebensmittel. Sei dabei ehrlich mit dir.
Bevor du etwas neu kaufst: Leih es dir lieber aus oder versuche, es gebraucht zu bekommen.

Stell dir eine Capsule Wardrobe zusammen und mache so das meiste aus deiner Garderobe.
Befolge die 100%-Kaufentscheidung: Nur wenn du ganz sicher bist, dass du das Teil lange und gerne tragen wirst, kaufst du es.
Kaufe, wenn nötig, nur nachhaltig und fair produzierte Kleidung. Informier dich in diesem Zug über Zertfikate wie z.B. das GOTS-Siegel.

Ersetze Alltagshelfer wie Schwämme, Strohhalme, Flaschen oder Putzmittel durch nachhaltige Alternativen und vermeide so (Mikro-)Plastik.
Verzichte auf Weichspüler und benutze umweltfreundliches Waschmittel aus dem Pappkarton. Lies dir Care-Guides durch, um mehr aus deiner Kleidung herauszuholen.
Erstell dir für jede Woche eine Putzliste mit den regulären Aufgaben plus einer Special-Aufgabe wie Fenster putzen, Altglas wegbringen oder Pflanzenblätter abwischen und versinke nie wieder im Chaos.

Veranstaltet im Freundeskreis einmal die Woche einen Themenabend.
Mach mit Freund:innen einen VHS-Kurs: Italienisch, Töpfern oder Nähen – Hauptsache, ihr lernt zusammen etwas Neues.
Melde dich in einem gemeinnützigen Verein an und tu etwas Gutes. Hilf z.B. im Tierheim, unterstütze Geflüchtete oder engagiere dich bei der Tafel.

Gute nachhaltige Vorsätze fürs Neujahr 2022 mit Tipps für nachhaltiger leben mit SALZWASSER

Gute nachhaltige Vorsätze fürs Neujahr 2022 für nachhaltiger leben mit Sport und Ernährung mit SALZWASSER

Mindestens genauso wichtig: Was hast du schon alles geschafft?

Anstatt sich nur darauf zu konzentrieren, was du alles besser machen könntest, ist es manchmal auch ganz schön, sich selbst etwas zu loben. Schreib dir eine Liste, was 2022 alles Positives passiert ist. Das müssen keine weltbewegenden Dinge sein. Hast du weiterhin Freundschaften gepflegt? Ein neues Hobby angefangen oder ein altes weiter durchgezogen? Wir können alle stolz darauf sein, wie wir durch das Jahr 2022 gekommen sind! Und deshalb ist es auch völlig legitim, als einzigen Vorsatz zu haben: einfach so weitermachen.

Das nehmen wir uns vor:

Wir machen weiter und gehen mit ambitionierten Zielen in das neue Jahr! Unsere schlichte und zeitlose Kleidung wird in Zukunft noch hochwertiger und nachhaltiger. Auch 2023 stehen wieder Spenden für den SALZWASSER Verein an. Aufregend für uns: Wir bringen einige Produktneuheiten raus und sind super gespannt, wie sie ankommen werden! Ansonsten ein ganz großer Vorsatz unsererseits: Euch noch mehr mitnehmen und teilhaben zu lassen an allen Schritten. Das klappt mit dem Mitgestalten-Tool schon wunderbar und wir freuen uns darauf, noch mehr mit euch umzusetzen. Auch den klimapositiven Versand mit The Generation Forest werden wir beibehalten, deshalb steht 2023 ein Kauf weiterer Genossenschaftsanteile an. Was wünscht ihr euch noch von uns? Schreibt es uns an hello@salzwasser.eu!